ปรึกษาปัญหามีเวลาไม่พอในการฝึกตามตารางฝึกขั้นต้นครับ
- ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเห็น
วันพุธ, 15/09/2010 - 14:10
สวัสดครับ ผมเป็นสมาชิกใหม่ครับ หลังจาก สิงในบอร์ดอยู่สักพัก
คือ ผมลองทำตามตารางฝึกขั้นต้นแล้วครับ พบว่า ผมมีเวลาไม่พอในการฝึกครับ
คือหลังจากผมเลิกงานแล้วผมก็ไปฝึกที่ยิมแถวบ้านครับ(เพราะมันฟรีครับ) แต่ว่ายิมจะปิดราวๆ สามทุ่มครับ
ซึ่งกว่าผมจะไปถึงก็เกือบ 2 ทุ่ม แล้ว ทำให้มีเวลาฝึกแค่ 1 ชม ซึ่งผมจะฝึกได้ประมาณ 4 ท่าครับ
ไม่ทราบ ผมจะแบ่งตารางฝึก เป็น ฝึก 2 วัน พัก 1 วันได้มั้ยครับ
- ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเห็น
- ผู้อ่าน 513 คน
ดูเวอร์ชันที่เหมาะกับการพิมพ์
วันอังคาร, 21/09/2010 - 17:58
#2
ผมขอถามอีกสักข้อครับ ถ้าผมเล่นแบบ 2 วันพัก 1 นี้
ผมสามารถเล่น squat ติดกันได้หรือป่าวครับ ทั้ง 2 วันเลย
สาเหตุที่อยากเล่นเนื่องจาก ผมตัวเตี้ยหน่ะครับ และรู้มาว่าท่านี้ช่วยเพิ่ม Growth Hormone ทำให้สูงขึ้น เลยอยากเล่นท่านี้ทุกครั้งเท่าที่เป็นไปได้
วันพุธ, 22/09/2010 - 09:51
#3
ไม่ควรหรอกครับ ยังไงกล้ามเนื้อต้องได้พักครับ และผลของ Growth Hormone ก็ให้ผลตอนที่พักด้วยครับ ถ้า Growth Hormone ถูกหลั่งออกมาเยอะ แต่ร่างกายได้พักไม่พอก็ไม่มีประโยชน์อะไรครับ
อีกอย่างผมไม่ทราบว่าคุณ bigmasapon อายุเท่าไหร่แล้ว หยุดสูงรึยัง ถ้าหยุดสูงมาหลายปีแล้ว แสดงว่าปลายกระดูกปิดแล้วครับ คงไม่สูงเพิ่มขึ้นแล้วครับ
วันพุธ, 22/09/2010 - 13:47
#4
ขอบคุณครับท่าน Golf
ตอนนี้ก็ 23 ย่างเข้า 24 แล้วหล่ะครับ สูง173 ครับ
พึ่งขึ้นมา 1 เซ็นราว ปีนี้เองครับ เพราะปีนี้ผมพึ่งจะเริ่มเล่นเพาะกายแบบจริงจังครับ หลังจากที่ผมสูง 172 มาตั้งแต่ ม 4 ครับ
คิดแล้วเศร้า
วันพุธ, 22/09/2010 - 14:32
#5
สูงกว่าผมตั้งเยอะ 
วันพฤหัสบดี, 23/09/2010 - 09:31
#6
เหอๆ ขอบคุณคับ ได้อยากจะได้ซัก 180 ถ้าเป็นไปได้ แต่คงต้องปล่อยไปตาม ยถา กรรม ในเรื่องส่วนสูง
มาพยายามสร้างกล้ามดีกว่า
วันพฤหัสบดี, 23/09/2010 - 09:35
#7
- ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเห็น
ถ้ามันจำเป็นแบบไม่มีทางออกอื่นแล้วก็ทำได้ครับ