ช่วยแนะนำท่าออกกำลังกายหน่อยครับ
- ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเห็น
วันอาทิตย์, 08/08/2010 - 09:37
มีท่าไหนที่ช่วยยืดหลังให้ตรงและมีท่าไหนที่ช่วยเพิ่มส่วนสูงได้บ้างครับ
- ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเห็น




เห็นเคยมีคนตอบว่า Squat เพิ่มส่วนสูงได้
ส่วนท่าที่ทำให้หลังตรงได้ท่าพวกท่า Bent over row, Dead lift ประมาณนี้ครับ