เพิ่งเป็นสมาชิกอะครับ อยากเพิ่มน้ำหนัก รบกวนท่านที่ผ่านไปผ่านมาด้วยครับ เขามาดูผมดี

ผม อายุ 21 สูง 176 หนัก 45 ผอม มากมายครับ

คือเรื่องมีอยู่ว่า ผมเล่นพิตเนสได้ 1 เดือนแล้วครับ ตอนแรก หนัก 41 กิน เวยืด้วย เป็น เวย์ แม็กครับ

พอเข้าเดือนที่สอง เวย์หมด ผมเลยไปซื่อใหม่ เป้น Proflex isolate กินไปรู้สึกว่าน้ำหนักลด ตอนนี้ เหลือ 43

บอกตรงๆคับ เสียความรู้สึก หมดกำลังใจ และไม่ทราบว่า เกียวกับการอดนอนด้วยรึเปล่าเพราะ มีสอบ ติดกันหลายวัน

***ใครมีวิธี และตารางฝึกแบบใหน ช่วยแนะนำทีนะครับ โพสไว้ก้ได้ หรือ ถ้า อยากโทรหาผมก็ได้ ครับ 0825668742