พึ่งสมัครเวปช่วยแนะนำทีครับ

สวัสดีครับ ผมพึ่งสมัครเวปนี้และโพสเป็นครั้งแรก ผมมีปัญหาเกี่ยวกับรูปร่างอยากถามครับ
คือผมอยากแก้ไขรูปร่างแล้วบริหารร่างกายให้แข็งแรงด้วยครับ ปัญหาคือผมรูปร่างแปลกๆคือรอบอกเล็ก บางแคบ
มีสะโพกออกน่ะครับ ขาใหญ่แต่ตัวผอมครับ ซึ่งขานั้นจะเป็นกล้ามเนื้อซะมากกว่า

โดยปัจจุบัน อายุ22 ปี สูง 177
หนัก 72
รอบอก 33.2 นิ้ว
รอบขาท่อนบน 21.2 นิ้ว วัดตรงกลาง
รอบน่อง 15.2 นิ้ว วัดตรงกลาง

ผมอยากให้อกหนา และกว้างขึ้น ลดขนาดขาสะโพกให้กระชับครับ ผมไม่ได้ออกกำลังกายเลย มา2-3 ปีแล้ว
จะเริ่มต้นอย่างไรดี ควรบริหารส่วนไหนหนักๆ ลดขายังไงครับ เป้าหมายของผมแค่ให้รูปร่างสมส่วน ดูดี และแข็งแรงครับ
ขอบคุณครับ