อาหารบำรุงกล้ามเนื้อ น้ำแคนตาลูปปั่นกับเวย์โปรตีนไข่ขาวผง

อายุเป็นเพียงตัวเลข คำนี้น่าจะเป็นเรื่องจริงและเป็นกำลังใจให้เพื่อนหลายๆคน การที่จะทำให้อายุเป็นเพียงตัวเลขจริงนั้นทำได้ไม่ยากนะครับ เพียงแค่ดูแลตัวเอง ให้ดูดีอยู่เสมอ รวมถึงการออกกำลังกายและโภชนการ กถือว่าเป็นเรื่องสำคัญ เพราะสิ่งที่เรากินเข้าไปในแต่ละวัน ถ้าเรารออกกำลังกายมากมายขนาดไหน แต่ถ้าเรายังกินแต่ของมันของทอด อาหารที่มีไขมัน สูงสูง ก็คงยากที่จะมีรูปร่างที่ได้สัดส่วนหรือรูปร่างที่ต้องการ อาหารที่ผมจะแนะนำวันนี้ไม่ใช่ Pure Protein Plus เวย์ไข่ขาวของผมนะครับ แต่เป็นอาหารพื้นที่ มีส่วนช่วยในการบำรุงกล้ามเนื้อได้เช่นกัน

นั่นคือ การกินอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง เพราะจะช่วยในการปกป้องกล้ามเนื้อให้อยู่คู่กับร่างกายของเราไปได้นานยิ่งนาน นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยทัฟย์เผยว่า ผู้สูงอายุที่รับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงจะมีกล้ามเนื้อมากกว่าคนที่ไม่ได้กิน เหตุผลที่เป็นได้ได้คือ อาหารที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น ผักและผลไม้จะช่วยปรับสภาพกรดในร่างกายที่เป็นสาเหตุให้กล้ามเนื้อเสื่อมสลายเมื่อมีอายุมาก เขาบอกว่า ในแคนตาลูป 1 ซีก มีโพแทสเซียมถึง 494 มิลลิกรัม ลองทำน้ำแคนตาลูปกันดู  โดยเอาแคนตาลูปมา 1 ชิ้น  น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา เวย์ไข่ขาว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำแข็งบด  แล้วใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในโถปั่น ปั่นด้วยความเร็วสูง จนเนื้อเนียนเข้ากันดี เทใส่แก้ว ดื่มทันที