chromephi's blog
ตามติดเด็กติดเวย์
เขียนโดย chromephi เมื่อ วันอังคาร, 11/05/2010 - 04:30
แก้ไขข้อมูลล่าสุด Jan 30 2011
PROFILE
- อายุ 22 ปี
- ส่วนสูง 171 cm
- น้ำหนัก 135 lbs
- สัดส่วน(นิ้ว) อก/วงแขน/เอว = 37/12/29
- ตอนนี้ :: พยายามเพิ่มน้ำหนักให้ถึง 154.3 lbs แล้วค่อยทำ Fat Burn ครับ
- เป้าหมาย :: อยากได้หุ่นเหมือน park jaebum 2PM
- รูป (coming soon!)
ตารางฝึก* **
จันทร์ :: cardio [ at 150 rpm heart rate ]
อังคาร :: Arms [ biceps/triceps ]
พุธ :: cardio [ at 150 rpm heart rate ]
พฤหัสบดี :: Abs
ศุกร์ :: Arms [ biceps/triceps ]
เสาร์ :: Abs
อาทิตย์ :: Chest
*วันที่เล่นเวทจะ วิ่งก่อน 5 นาที
**เล่นครั้งละ 45 นาทีครับ
อาหาร/วิตามิน
อนุญาตให้นำบทความนี้ไปเผยแพร่ได้ โดยทำลิ้งกลับมาที่ http://www.muscle.in.th/node/150
- 1 comment
- ผู้อ่าน 3189 คน
- หมวดหมู่: ไดอารี่
- tags: เวย์โปรตีน (Whey),
- ตารางฝึกเพาะกาย
