Muscle.in.th

เว็บไซต์เพาะกาย เพื่อผู้สนใจเพาะกาย เล่นกล้าม และรักสุขภาพ

  • เว็บไซต์เพาะกายหน้าแรก
  • เว็บบอร์ด
  • ห้องสมุด

สารบัญ

  • ท่าฝึกกล้ามอก
  • ท่าฝึกกล้ามขา
  • ท่าฝึกกล้ามท้อง
    • Crunches
    • Reverse Crunch
  • ท่าฝึกกล้ามน่อง
  • ท่าฝึกกล้ามปีก-กล้ามหลัง
  • ท่าฝึกกล้ามไหล่
  • ท่าฝึกต้นขาด้านหลัง
  • ท่าฝึกต้นแขนด้านหน้า (ไบเซป)
  • ท่าฝึกหลังแขน (ไทรเซป)
Home » รวมท่าฝึกเพาะกาย » ท่าฝึกกล้ามท้อง

Crunches


เขียนโดย golfz เมื่อ วันพุธ, 10/11/2010 - 10:59
Tweet

กล้ามท้องกล้ามเนื้อหลัก: กล้ามท้อง

กล้ามเนื้อรอง: -

อุปกรณ์: -

ประเภท: Isolation

 

 

 

 

 

 

จังหวะที่ 1
Crunches

จังหวะที่ 2
Crunches

คำอธิบายการฝึก

  1. ...
  2. ...
  3. ...

‹ ท่าฝึกกล้ามท้อง up Reverse Crunch ›
Tweet
อนุญาตให้นำบทความนี้ไปเผยแพร่ได้ โดยทำลิ้งกลับมาที่ http://www.muscle.in.th/node/212
  • ดูเวอร์ชันที่เหมาะกับการพิมพ์ดูเวอร์ชันที่เหมาะกับการพิมพ์
  • ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเห็น
  • ผู้อ่าน 10243 คน
  • tags: ท่าฝึกเพาะกาย,
  • กล้ามท้อง,
  • Crunches

ติดตาม Muscle.in.th

ติดตามผ่านทาง Facebook ติดตามผ่านทาง Twitter ติดตามผ่านทาง Youtube ติดตามผ่านทาง RSS

ลงชื่อเข้าใช้งาน

  • สมัครสมาชิก ฟรี!
  • ลืมรหัสผ่าน? คลิกที่นี่ครับ
Connect
Sign in using Facebook

หมวดหมู่บล็อกเพาะกาย

  • การฝึก (19)
  • การแข่งขัน (3)
  • ข่าว (12)
  • ความรู้เพาะกายทั่วไป (8)
  • ตารางฝึก (1)
  • นักเพาะกาย (4)
  • ผู้หญิงกับการเพาะกาย (1)
  • ลดความอ้วน (3)
  • วิดีโอ (11)
  • สุขภาพทั่วไป (3)
  • อาหารเสริม (2)
  • แรงบันดาลใจ (1)
  • โภชนาการ (9)
  • ไดอารี่ (4)
เว็บไซต์เพาะกาย ที่รวบรวมท่าฝึก ตารางฝึกสำหรับมือใหม่และขั้นสูง วิดีโอเพาะกาย โภชนาการ อาหารเสริม และข้อมูลให้อ่านอีกมากมาย.

© 2009-2010 Muscle.in.th อนุญาตให้นำเนื้อหาจากบทความในเว็บนี้ไปใช้ได้ โดยการบอกแหล่งที่มาเป็นลิ้งค์ http://www.muscle.in.th (ในกรณีที่นำไปใช้กับสื่ออื่นๆ ที่ไม่ใช่เว็บไซต์) หรือทำลิ้งค์ (ในกรณีที่นำไปใช้กับเว็บไซต์) กลับมายังเว็บแห่งนี้ หรือบทความเรื่องนั้นๆ ซึ่งเป็นไปตามสัญญาอนุญาต Creative Commons Attribution 3.0