Muscle.in.th

เว็บไซต์เพาะกาย เพื่อผู้สนใจเพาะกาย เล่นกล้าม และรักสุขภาพ

  • เว็บไซต์เพาะกายหน้าแรก
  • เว็บบอร์ด
  • ห้องสมุด
Home » ลดความอ้วน

ลดความอ้วน



ข้อคิดเรื่องการลดความอ้วนจาก facebook คุณปืน

เขียนโดย golfz เมื่อ วันศุกร์, 22/01/2011 - 19:22
Tweet
เป็นที่ทราบกันว่าอาหารบางประเภทช่วยในกระบวนการสลายไขมัน แต่เชื่อเถอะครับไม่มีอาหารประเภทไหน ทำให้ผอมได้โดยไม่ต้องคุมอาหาร หรือออกกำลังกาย กลับมาใส่ใจการคุมอาหาร และโปรแกรมการฝึกกันดีกว่าพยายามจัดสรรปัจจัยย่อยๆที่จะช่วยเบิร์นไขมันครับ

ที่มา: facebook ของคุณปืน

อนุญาตให้นำบทความนี้ไปเผยแพร่ได้ โดยทำลิ้งกลับมาที่ http://www.muscle.in.th/node/238
  • บล็อกของ 'golfz'
  • ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเห็น
  • ผู้อ่าน 1483 คน
  • หมวดหมู่: ลดความอ้วน
  • tags: ลดความอ้วน,
  • ลดไขมัน,
  • ลดน้ำหนัก,
  • อาหารเสริม


ข้อคิดเรื่องการลดความอ้วนจาก facebook คุณปืน

เขียนโดย golfz เมื่อ วันศุกร์, 22/01/2011 - 19:22
Tweet
เป็นที่ทราบกันว่าอาหารบางประเภทช่วยในกระบวนการสลายไขมัน แต่เชื่อเถอะครับไม่มีอาหารประเภทไหน ทำให้ผอมได้โดยไม่ต้องคุมอาหาร หรือออกกำลังกาย กลับมาใส่ใจการคุมอาหาร และโปรแกรมการฝึกกันดีกว่าพยายามจัดสรรปัจจัยย่อยๆที่จะช่วยเบิร์นไขมันครับ

ที่มา: facebook ของคุณปืน

อนุญาตให้นำบทความนี้ไปเผยแพร่ได้ โดยทำลิ้งกลับมาที่ http://www.muscle.in.th/node/238
  • บล็อกของ 'golfz'
  • ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเห็น
  • ผู้อ่าน 1483 คน
  • หมวดหมู่: ลดความอ้วน
  • tags: ลดความอ้วน,
  • ลดไขมัน,
  • ลดน้ำหนัก,
  • อาหารเสริม


ข้อคิดเรื่องการลดความอ้วนจาก facebook คุณปืน

เขียนโดย golfz เมื่อ วันศุกร์, 22/01/2011 - 19:22
Tweet
เป็นที่ทราบกันว่าอาหารบางประเภทช่วยในกระบวนการสลายไขมัน แต่เชื่อเถอะครับไม่มีอาหารประเภทไหน ทำให้ผอมได้โดยไม่ต้องคุมอาหาร หรือออกกำลังกาย กลับมาใส่ใจการคุมอาหาร และโปรแกรมการฝึกกันดีกว่าพยายามจัดสรรปัจจัยย่อยๆที่จะช่วยเบิร์นไขมันครับ

ที่มา: facebook ของคุณปืน

อนุญาตให้นำบทความนี้ไปเผยแพร่ได้ โดยทำลิ้งกลับมาที่ http://www.muscle.in.th/node/238
  • บล็อกของ 'golfz'
  • ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเห็น
  • ผู้อ่าน 1483 คน
  • หมวดหมู่: ลดความอ้วน
  • tags: ลดความอ้วน,
  • ลดไขมัน,
  • ลดน้ำหนัก,
  • อาหารเสริม


ข้อคิดเรื่องการลดความอ้วนจาก facebook คุณปืน

เขียนโดย golfz เมื่อ วันศุกร์, 22/01/2011 - 19:22
Tweet
เป็นที่ทราบกันว่าอาหารบางประเภทช่วยในกระบวนการสลายไขมัน แต่เชื่อเถอะครับไม่มีอาหารประเภทไหน ทำให้ผอมได้โดยไม่ต้องคุมอาหาร หรือออกกำลังกาย กลับมาใส่ใจการคุมอาหาร และโปรแกรมการฝึกกันดีกว่าพยายามจัดสรรปัจจัยย่อยๆที่จะช่วยเบิร์นไขมันครับ

ที่มา: facebook ของคุณปืน

อนุญาตให้นำบทความนี้ไปเผยแพร่ได้ โดยทำลิ้งกลับมาที่ http://www.muscle.in.th/node/238
  • บล็อกของ 'golfz'
  • ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเห็น
  • ผู้อ่าน 1483 คน
  • หมวดหมู่: ลดความอ้วน
  • tags: ลดความอ้วน,
  • ลดไขมัน,
  • ลดน้ำหนัก,
  • อาหารเสริม


ข้อคิดเรื่องการลดความอ้วนจาก facebook คุณปืน

เขียนโดย golfz เมื่อ วันศุกร์, 22/01/2011 - 19:22
Tweet
เป็นที่ทราบกันว่าอาหารบางประเภทช่วยในกระบวนการสลายไขมัน แต่เชื่อเถอะครับไม่มีอาหารประเภทไหน ทำให้ผอมได้โดยไม่ต้องคุมอาหาร หรือออกกำลังกาย กลับมาใส่ใจการคุมอาหาร และโปรแกรมการฝึกกันดีกว่าพยายามจัดสรรปัจจัยย่อยๆที่จะช่วยเบิร์นไขมันครับ

ที่มา: facebook ของคุณปืน

อนุญาตให้นำบทความนี้ไปเผยแพร่ได้ โดยทำลิ้งกลับมาที่ http://www.muscle.in.th/node/238
  • บล็อกของ 'golfz'
  • ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเห็น
  • ผู้อ่าน 1483 คน
  • หมวดหมู่: ลดความอ้วน
  • tags: ลดความอ้วน,
  • ลดไขมัน,
  • ลดน้ำหนัก,
  • อาหารเสริม


คู่มือลดความอ้วน, ลดน้ำหนัก, ลดไขมัน (แล้วแต่จะเรียก แต่ก็อย่างเดียวกัน)

เขียนโดย golfz เมื่อ วันพุธ, 21/04/2010 - 00:15
Tweet
อนุญาตให้นำบทความนี้ไปเผยแพร่ได้ โดยทำลิ้งกลับมาที่ http://www.muscle.in.th/node/143
  • ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเห็น
  • ผู้อ่าน 2689 คน
  • tags: ลดความอ้วน,
  • ลดน้ำหนัก,
  • ลดไขมัน


คู่มือลดความอ้วน, ลดน้ำหนัก, ลดไขมัน (แล้วแต่จะเรียก แต่ก็อย่างเดียวกัน)

เขียนโดย golfz เมื่อ วันพุธ, 21/04/2010 - 00:15
Tweet
อนุญาตให้นำบทความนี้ไปเผยแพร่ได้ โดยทำลิ้งกลับมาที่ http://www.muscle.in.th/node/143
  • ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเห็น
  • ผู้อ่าน 2689 คน
  • tags: ลดความอ้วน,
  • ลดน้ำหนัก,
  • ลดไขมัน


คู่มือลดความอ้วน, ลดน้ำหนัก, ลดไขมัน (แล้วแต่จะเรียก แต่ก็อย่างเดียวกัน)

เขียนโดย golfz เมื่อ วันพุธ, 21/04/2010 - 00:15
Tweet
อนุญาตให้นำบทความนี้ไปเผยแพร่ได้ โดยทำลิ้งกลับมาที่ http://www.muscle.in.th/node/143
  • ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเห็น
  • ผู้อ่าน 2689 คน
  • tags: ลดความอ้วน,
  • ลดน้ำหนัก,
  • ลดไขมัน


บริโภคโปรตีนในตอนเช้า มีส่วนช่วยลดน้ำหนัก

เขียนโดย golfz เมื่อ วันอังคาร, 30/03/2010 - 09:54
Tweet

งานวิจัยฉบับใหม่ ที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร British Journal of Nutrition บอกว่า การบริโภคอาหารที่มีโปรตีนคุณภาพสูงในตอนเช้า จะทำให้รู้สึกมีพลังตลอดทั้งวัน

จากผลการวิจัย ทำให้นักวิจัยสามารถสรุปได้ว่า เมื่อกลุ่มตัวอย่างบริโภคโปรตีนที่มีคุณภาพสูง อย่างเช่น ไข่, เบคอน เป็นอาหารเช้า จะทำให้รู้สึกอิ่มได้ยาวนานตลอดวัน เมื่อเปรียบกับการบริโภคในมื้อเย็นหรือกลางวัน

นอกจากนี้ การเพิ่มปริมาณโปรตีนที่บริโภคในตอนเช้า ยังช่วยทำให้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก สามารถควบคุมน้ำหนักของตัวเองได้ดีขึ้น

อ่านต่อ »
อนุญาตให้นำบทความนี้ไปเผยแพร่ได้ โดยทำลิ้งกลับมาที่ http://www.muscle.in.th/node/123
  • บล็อกของ 'golfz'
  • ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเห็น
  • ผู้อ่าน 4636 คน
  • หมวดหมู่: โภชนาการ
  • tags: โภชนาการ,
  • โปรตีน,
  • ลดไขมัน,
  • ลดน้ำหนัก,
  • ลดความอ้วน


บริโภคโปรตีนในตอนเช้า มีส่วนช่วยลดน้ำหนัก

เขียนโดย golfz เมื่อ วันอังคาร, 30/03/2010 - 09:54
Tweet

งานวิจัยฉบับใหม่ ที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร British Journal of Nutrition บอกว่า การบริโภคอาหารที่มีโปรตีนคุณภาพสูงในตอนเช้า จะทำให้รู้สึกมีพลังตลอดทั้งวัน

จากผลการวิจัย ทำให้นักวิจัยสามารถสรุปได้ว่า เมื่อกลุ่มตัวอย่างบริโภคโปรตีนที่มีคุณภาพสูง อย่างเช่น ไข่, เบคอน เป็นอาหารเช้า จะทำให้รู้สึกอิ่มได้ยาวนานตลอดวัน เมื่อเปรียบกับการบริโภคในมื้อเย็นหรือกลางวัน

นอกจากนี้ การเพิ่มปริมาณโปรตีนที่บริโภคในตอนเช้า ยังช่วยทำให้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก สามารถควบคุมน้ำหนักของตัวเองได้ดีขึ้น

อ่านต่อ »
อนุญาตให้นำบทความนี้ไปเผยแพร่ได้ โดยทำลิ้งกลับมาที่ http://www.muscle.in.th/node/123
  • บล็อกของ 'golfz'
  • ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเห็น
  • ผู้อ่าน 4636 คน
  • หมวดหมู่: โภชนาการ
  • tags: โภชนาการ,
  • โปรตีน,
  • ลดไขมัน,
  • ลดน้ำหนัก,
  • ลดความอ้วน
  • 1
  • 2
  • 3
  • next ›
  • last »
Syndicate content

ติดตาม Muscle.in.th

ติดตามผ่านทาง Facebook ติดตามผ่านทาง Twitter ติดตามผ่านทาง Youtube ติดตามผ่านทาง RSS

ลงชื่อเข้าใช้งาน

  • สมัครสมาชิก ฟรี!
  • ลืมรหัสผ่าน? คลิกที่นี่ครับ
Connect
Sign in using Facebook

หมวดหมู่บล็อกเพาะกาย

  • การฝึก (19)
  • การแข่งขัน (3)
  • ข่าว (12)
  • ความรู้เพาะกายทั่วไป (8)
  • ตารางฝึก (1)
  • นักเพาะกาย (4)
  • ผู้หญิงกับการเพาะกาย (1)
  • ลดความอ้วน (3)
  • วิดีโอ (11)
  • สุขภาพทั่วไป (3)
  • อาหารเสริม (2)
  • แรงบันดาลใจ (1)
  • โภชนาการ (9)
  • ไดอารี่ (4)
เว็บไซต์เพาะกาย ที่รวบรวมท่าฝึก ตารางฝึกสำหรับมือใหม่และขั้นสูง วิดีโอเพาะกาย โภชนาการ อาหารเสริม และข้อมูลให้อ่านอีกมากมาย.

© 2009-2010 Muscle.in.th อนุญาตให้นำเนื้อหาจากบทความในเว็บนี้ไปใช้ได้ โดยการบอกแหล่งที่มาเป็นลิ้งค์ http://www.muscle.in.th (ในกรณีที่นำไปใช้กับสื่ออื่นๆ ที่ไม่ใช่เว็บไซต์) หรือทำลิ้งค์ (ในกรณีที่นำไปใช้กับเว็บไซต์) กลับมายังเว็บแห่งนี้ หรือบทความเรื่องนั้นๆ ซึ่งเป็นไปตามสัญญาอนุญาต Creative Commons Attribution 3.0