ความรู้เพาะกายทั่วไป

ช่วงนี้มีคนถามผมเรื่องการใช้อะนาบอลมากเลย บอกตามตรงว่าผมค่อนข้างตกใจ ที่มีคนอยากกินอะนาบอล(เดก้าก็ด้วย) มากขนาดนี้

พอลองค้นหาใน google ดูก็พบว่าเดี๋ยวนี้ตามเว็บต่างๆ ที่ขายพวกยาลดความอ้วน กลูตาไธโอน มีขายอะนาบอลกันเกลื่อนเลย เลยคิดว่าต้องเอาเรื่องนี้มาคุยกันให้จริงจังซักครั้งครับ

ผมจะเขียนในเชิงให้ความรู้นะครับ

ยานี้เป็นอนุพันธ์ของฮอร์โมนเพศชายในกลุ่ม anabolic steroids เมื่อเริ่มใช้ยากลุ่มนี้ จะไปมีผล 2 ด้าน

ด้านแรกยากลุ่มนี้จะไปออกฤทธิ์ตามเนื้อเยื่อต่างๆ ทำให้เกิดการสร้างโปรตีนของเซลล์เนื้อเยื่อต่างๆ รวมถึงกล้ามเนื้อ กระดูก เม็ดเลือดแดง เป็นต้น

อีกด้านหนึ่งยา นี้จะไปสะท้อนกลับไปที่ส่วนต่างๆ ของร่างกาย เสมือนว่าร่างกายมีฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น และถ้าอยู่ในระดับที่สูงกว่าปกติ ก็จะมีกลไกสะท้อนกลับให้ร่างกายของเรา คือส่วนของอัณฑะไม่ให้สร้างฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติ สรุปเมื่อกินยากลุ่มนี้เข้าไป จะไปกดการทำงานของอัณฑะ ทำให้ร่างกายลดการสร้างฮอร์โมนเพศชาย เมื่อใช้ไปนานๆ ต่อมที่สร้างฮอร์โมนชนิดนี้คือ อัณฑะก็จะฝ่อ เหี่ยวไปได้ และจะผลิตฮอว์โมนเพศชายเองไม่ได้อีกทั้งชีวิต

ช่วงนี้มีคนถามผมเรื่องการใช้อะนาบอลมากเลย บอกตามตรงว่าผมค่อนข้างตกใจ ที่มีคนอยากกินอะนาบอล(เดก้าก็ด้วย) มากขนาดนี้

พอลองค้นหาใน google ดูก็พบว่าเดี๋ยวนี้ตามเว็บต่างๆ ที่ขายพวกยาลดความอ้วน กลูตาไธโอน มีขายอะนาบอลกันเกลื่อนเลย เลยคิดว่าต้องเอาเรื่องนี้มาคุยกันให้จริงจังซักครั้งครับ

ผมจะเขียนในเชิงให้ความรู้นะครับ

ยานี้เป็นอนุพันธ์ของฮอร์โมนเพศชายในกลุ่ม anabolic steroids เมื่อเริ่มใช้ยากลุ่มนี้ จะไปมีผล 2 ด้าน

ด้านแรกยากลุ่มนี้จะไปออกฤทธิ์ตามเนื้อเยื่อต่างๆ ทำให้เกิดการสร้างโปรตีนของเซลล์เนื้อเยื่อต่างๆ รวมถึงกล้ามเนื้อ กระดูก เม็ดเลือดแดง เป็นต้น

อีกด้านหนึ่งยา นี้จะไปสะท้อนกลับไปที่ส่วนต่างๆ ของร่างกาย เสมือนว่าร่างกายมีฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น และถ้าอยู่ในระดับที่สูงกว่าปกติ ก็จะมีกลไกสะท้อนกลับให้ร่างกายของเรา คือส่วนของอัณฑะไม่ให้สร้างฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติ สรุปเมื่อกินยากลุ่มนี้เข้าไป จะไปกดการทำงานของอัณฑะ ทำให้ร่างกายลดการสร้างฮอร์โมนเพศชาย เมื่อใช้ไปนานๆ ต่อมที่สร้างฮอร์โมนชนิดนี้คือ อัณฑะก็จะฝ่อ เหี่ยวไปได้ และจะผลิตฮอว์โมนเพศชายเองไม่ได้อีกทั้งชีวิต

ได้อ่านเจอบทความที่น่าสนใจจากเว็บ eduzones เลยนำมาฝากให้่อ่านกันค่ะ

เมตาบอลิซึ่ม คือกระบวนการในสิ่งทั้งหลายที่เราทำ หรือที่เกิดขึ้นในร่างกายเรา ที่ต้องใช้พลังงานจากอาหารที่เรากินเข้าไป เช่น การหายใจ การคิด การย่อยอาหาร การเต้นของหัวใจ เดิน หรือการเล่นกีฬา กิจกรรมที่ใช้พลังงานเหล่านี้นี่เอง จะเป็นตัวกำหนดว่าคน จะอ้วน จะผอม จะเหลือไขมันพอกพูนอยู่ในร่างกายมากน้อยแค่ไหน

เมื่อคุณอายุราวๆ 30 ปี เมตาบอลิซึ่ม ของร่างกายจะเริ่มลดลงราว 5 % ต่อปี นั่นหมายความว่า ถ้าคุณกินอาหารเท่าเดิม แต่คุณก็อ้วนขึ้นๆ จนต้องเปลี่ยนไซด์ เสื้อผ้าให้ใหญ่ขึ้น เมื่อเรายิ่งอายุมากขึ้นมวลกล้ามเนื้อในร่างกายเรามันลดลง ทั้งนี้เป็นเพราะเราออกกำลังกายน้อยลง

ผู้เชี่ยวชาญเรื่องนี้ คาดคะเนว่า ทุกๆ 1 ปอนด์ของกล้ามเนื้อที่หายไป ทำให้การเผาผลาญพลังงานลดลงไป 30 แคลอรี่ต่อวัน ผู้หญิงตอนอายุใกล้หมดประจำเดือน จะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อไปราวครึ่งปอนด์ต่อปี แต่พอหมดประจำเดือนแล้วจะสูญเสียราว 2 เท่า ยิ่งถ้าเป็นคนที่ไม่ออกกำลังกายด้วยแล้ว พออายุ 65 ปี ก็อาจสูญเสียมวลกล้ามเนื้อไปถึงครึ่งหนึ่ง ของที่เคยมีตอนยังสาว ทำให้ความสามารถในการเผาผลาญอาหารลดลง วันละ 200-300 แคลอรี่เป็นผลให้อ้วนง่าย

การเพิ่มการเผาผลาญพลังงานไขมันเมื่อเรา อายุมากขึ้นที่ง่ายๆ คือ การเพิ่มการออกกำลังกายโดยการเล่นกล้าม ไม่แนะนำให้ไปวิ่งไปเดิน เพราะแม้เป็นสิ่งดี แต่ก็เป็นเพียงการใช้กล้ามเนื้อเฉพาะบางมัดเท่านั้น

ถ้าท่านเล่นกล้ามให้กล้ามเนื้อให้กล้ามเนื้อในแต่ละส่วนโตขึ้น แข็งแรงขึ้น จะทำให้การเผาผลาญพลังงานของท่านเพิ่มขึ้นเป็นเงาตามตัว การเล่นกล้ามเช่น อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง ภายในไม่กี่เดือน จะทำให้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น เท่ากับที่สูญเสียไปใน 5-10 ปี การเล่นกล้ามจึงเป็นวิธีสร้างความหนุ่มสาวให้เกิดขึ้นอย่าง ง่ายๆ และรวดเร็ว