ตารางฝึกเริ่มใช้: 23 สิงหาคม 2016

จันทร์ Rest
อังคาร Chest + Biceps + Abs
พุธ Back + Triceps + Cardio 30 min
พฤหัสบดี Leg + Shoulder
ศุกร์ Chest + Biceps + Abs
เสาร์ Back + Triceps + Cardio 30 min
อาทิตย์ Leg + Shoulder

คุยกับ Amp

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+