ตารางฝึกเริ่มใช้: 20 เมษายน 2015

จันทร์ อก+หลังแขน+ท้อง+cardio
อังคาร หลัง+หน้าแขน+cardio
พุธ ไหล่+ท้อง
พฤหัสบดี พักผ่อน
ศุกร์ ขา+น่อง+ท้อง+Cardio
เสาร์ รวม อก ไหล่ หลัง ท้อง
อาทิตย์ พัก

ตารางฝึกเริ่มใช้: 20 เมษายน 2015

จันทร์ อก+หลังแขน+ท้อง+cardio
อังคาร หลัง+หน้าแขน+cardio
พุธ ไหล่+ท้อง
พฤหัสบดี พักผ่อน
ศุกร์ ขา+น่อง+ท้อง+Cardio
เสาร์ รวม อก ไหล่ หลัง ท้อง
อาทิตย์ พัก

คุยกับ apichit

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+