รูปถ่ายความก้าวหน้าถ่ายเมื่อ: 17 กรกฎาคม 2014

ตารางฝึกเริ่มใช้: 4 กรกฎาคม 2011

จันทร์ หน้าอก+ท้อง+หลังแขน
อังคาร ขา+น่อง
พุธ พัก
พฤหัสบดี ไหล่+ท้อง
ศุกร์ หลัง+หน้าแขน+ปลายแขน
เสาร์ พัก
อาทิตย์ พัก

ตารางฝึกเริ่มใช้: 4 กรกฎาคม 2011

จันทร์ หน้าอก+ท้อง
อังคาร ขา+น่อง
พุธ -
พฤหัสบดี -
ศุกร์ -
เสาร์ -
อาทิตย์ -

คุยกับ Bierhoff

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+