ตารางฝึกเริ่มใช้: 1 พฤษจิกายน 2016

จันทร์ อก ท้อง ปั่นจักรยาน
อังคาร พัก
พุธ ไหล่ แขน ท้อง ปั่นจักรยาน
พฤหัสบดี พัก
ศุกร์ หลัง ขา ท้อง ปั่นจักรยาน
เสาร์ พัก
อาทิตย์ คาร์ดิโอ ท้อง ปั่นจักรยาน

ลดไขมันๆ

ตารางฝึกเริ่มใช้: 1 พฤษจิกายน 2016

จันทร์ หน้าอก
อังคาร พัก
พุธ ไหล่ แขน
พฤหัสบดี พัก
ศุกร์ หลัง ขา
เสาร์ พัก
อาทิตย์ คาดิโอ

ต้องอดทน

คุยกับ ChatZa

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+