ตารางฝึกเริ่มใช้: 28 กรกฎาคม 2014

จันทร์ ไบเซ็บ+วิ่ง15-20นาที+หน้าอก+หลังแขน
อังคาร หน้าอก+ท้อง+วิ่ง15-20นาที
พุธ ไบเซ็บ+หลังแขน
พฤหัสบดี วิ่ง15-20นาที+หน้าอก+ท้อง
ศุกร์ พัก
เสาร์ ไบเซ็บ+หน้าท้อง
อาทิตย์ พัก

คุยกับ devilrsn

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+