ตารางฝึกเริ่มใช้: 28 กรกฎาคม 2014

จันทร์ อก,ไตรเซป,ท้อง,Squat
อังคาร relax
พุธ หลัง,ไปเซป,ท้อง,Squat
พฤหัสบดี ใหล่,ไตรเซป,ท้อง,Squat
ศุกร์ หลัง,ไปเซป,อก,Squat
เสาร์ ไหล่,ท้อง lowwer Body all
อาทิตย์ hellday allin

เหมาะสำหลับคนที่มีไขมันอยู่พอสมควรเเละต้องการจะลดไขมันเพื่อที่จะเห็นกล้ามเนื้ออย่างชัดเจน

คุยกับ Ethan Blacker

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+