ตารางฝึกเริ่มใช้: 11 มกราคม 2015

จันทร์ อก+เเขนหน้า+เเขนหลัง
อังคาร หลัง+ไหล่
พุธ ขา+น่อง
พฤหัสบดี พัก
ศุกร์ อก+เเขนหน้า+เเขนหลัง
เสาร์ หลัง+ไหล่
อาทิตย์ ต้นขาด้านหน้า+น่อง

ข่อนข้างหนักถ้าเกิดการไม่ไหวให้เพิ่มวันพักเเละ ลดจำนวนน้ำหนัก เหล็ก

คุยกับ Ethan Blackstone

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+