ตารางฝึกเริ่มใช้: 14 พฤษภาคม 2015

จันทร์ Aerobic 1hr / หลัง + ไตรเซป
อังคาร Aerobic 1hr/ อก + ไบเซป
พุธ Aerobic 1hr/ ไหล่ + ขา
พฤหัสบดี Aerobic 1hr/ jogging 10 km
ศุกร์ Aerobic 1hr / หลัง + ไตรเซป
เสาร์ Aerobic 1hr/ อก + ไบเซป
อาทิตย์ Aerobic 1hr/ ไหล่ + ขา

Fat-Burning Intervals

คุยกับ Huiji

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+