ตารางฝึกเริ่มใช้: 1 กรกฎาคม 2014

จันทร์ อก + ไบเซป + abs
อังคาร หลัง + ไตรเซป + abs
พุธ พัก หรือ คาดิโอ + abs
พฤหัสบดี ขา + abs
ศุกร์ ไหล่ + abs
เสาร์ ไบเซป + ไตรเซป + abs
อาทิตย์ พัก

คุยกับ IAMDEWZ

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+