ตารางฝึกเริ่มใช้: 25 สิงหาคม 2016

จันทร์ ไหล่+หลังแขน+คาดิโอ
อังคาร หลัง+หน้าท้อง+คาดิโอ
พุธ อก+ไบเซป+คาดิโอ
พฤหัสบดี ขา+คาดิโอ
ศุกร์ พัก
เสาร์ หลัง+หน้าท้อง+คาดิโอ
อาทิตย์ อก+ไบเซป+คาดิโอ

ตารางฝึกเริ่มใช้: 25 สิงหาคม 2016

จันทร์ ไหล่+แขน+คาดิโอ30นาที
อังคาร หลัง+คาดิโอ30นาที
พุธ ขา+คาดิโอ30นาที
พฤหัสบดี อก+ไบเซป+คาดิโอ30นาที
ศุกร์ พัก
เสาร์ หลัง+หน้าท้อง+คาดิโอ30นาที
อาทิตย์ อก+ไบเซป+คาดิโอ30นาที

คุยกับ Isarawut

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+