ตารางฝึกเริ่มใช้: 17 ตุลาคม 2016

จันทร์ chest + biceps
อังคาร shoulder + back
พุธ abs + triceps
พฤหัสบดี chest + biceps
ศุกร์ chest + shoulder
เสาร์ abs + biceps
อาทิตย์ BREAK

ตารางฝึกเริ่มใช้: 17 ตุลาคม 2016

จันทร์ อก + ไบเซป + cardio
อังคาร อก + หลัง + cardio
พุธ อก + ไหล่ + cardio
พฤหัสบดี อก + ท้อง + cardio
ศุกร์ อก + ไบเซป + cardio
เสาร์ อก + หลังแขน + cardio
อาทิตย์ พัก

คุยกับ Jabb

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+