ตารางฝึกเริ่มใช้: 3 กรกฎาคม 2014

จันทร์ ท้องส่วนบน  อก  หลัง  ไหล่  ปลายแขน
อังคาร ท้องส่วนล่าง  ต้นขา  หลังส่วนล่าง  ต้นแขน  น่อง
พุธ พัก
พฤหัสบดี ท้องส่วนบน  อก  หลัง  ไหล่  ปลายแขน
ศุกร์ ท้องส่วนล่าง  ต้นขา  หลังส่วนล่าง  ต้นแขน  น่อง
เสาร์ พัก
อาทิตย์ พัก

ตารางฝึกเริ่มใช้: 1 กรกฎาคม 2014

จันทร์ อก ไบเซบ
อังคาร อก หลังแขน
พุธ พัก
พฤหัสบดี หลัง
ศุกร์ อก ไบเซป ขา
เสาร์ หลังแขน ไบเซป
อาทิตย์ พัก

คุยกับ JabKab

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+