ตารางฝึกเริ่มใช้: 11 มิถุนายน 2017

จันทร์ ไหล่ + แขน+ท้อง
อังคาร หลัง+อก+ท้อง
พุธ หลังแขน+ขา+ท้อง
พฤหัสบดี คาร์ดิโอ
ศุกร์ ไหล่ + แขน+ท้อง
เสาร์ หลัง+อก+ท้อง
อาทิตย์ พัก

ตารางฝึกเริ่มใช้: 10 มีนาคม 2015

จันทร์ ไหล่+แขน
อังคาร หลัง+ท้อง
พุธ พัก
พฤหัสบดี อก+ไบเซป
ศุกร์ ขา
เสาร์ พัก
อาทิตย์ พัก

คุยกับ jackdatsun

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+