ตารางฝึกเริ่มใช้: 3 พฤษจิกายน 2014

จันทร์ ทุกส่วนปูพื้น
อังคาร พัก คาร์ดิโอ
พุธ ทุกส่วนปูพื้น
พฤหัสบดี พัก คาร์ดิโอ
ศุกร์ ทุกส่วนปูพื่น
เสาร์ พัก คาร์ดิโอ
อาทิตย์ พัก คาร์ดิโอ

3 สัปดาห์แรก ปูพื้นมวลกล้ามเนื้อใหม่หมด

คุยกับ jackung

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+