ตารางฝึกเริ่มใช้: 23 พฤษภาคม 2016

จันทร์ น่อง ต้นขา+ไบเซป+หลังแขน
อังคาร น่อง+ต้นขา
พุธ น่อง+ขา+ท้อง+ไบเซป
พฤหัสบดี น่อง+ต้นขา
ศุกร์ น่อง+ต้นขา+อก+ท้อง
เสาร์ ถ้าว่าง+อก+ท้อง
อาทิตย์ ถ้าว่าง+ไบเซป+หลังแขน

ตารางฝึกเริ่มใช้: 19 พฤษภาคม 2016

จันทร์ ไหล่ หลังแขน
อังคาร หลัง
พุธ พัก
พฤหัสบดี อก ไบเซป
ศุกร์ ขา
เสาร์ พัก
อาทิตย์ ท้อง คอ

รูปถ่ายความก้าวหน้าถ่ายเมื่อ: 10 เมษายน 2015

คุยกับ judmunsob

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+