รูปถ่ายความก้าวหน้าถ่ายเมื่อ: 19 ตุลาคม 2014

ตารางฝึกเริ่มใช้: 19 ตุลาคม 2014

จันทร์ พัก
อังคาร ไหล่+อกกลาง+ท้อง
พุธ แขน+อกล่าง+ท้อง
พฤหัสบดี พัก
ศุกร์ อกทั้งหมด+ท้อง
เสาร์ อกทั้งหมด+ท้อง
อาทิตย์ หลัง+ขา+อกบน+ท้อง

หมุนเวียนสับเปลี่ยน เพิ่มน้ำหนัก ลดเซ็ต ตามความเหมาะสม เพื่อไม่ให้ประสาทกล้ามเนื้อจำได้

รูปถ่ายความก้าวหน้าถ่ายเมื่อ: 19 ตุลาคม 2014

คุยกับ Monkey Poom

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+