รูปถ่ายความก้าวหน้าถ่ายเมื่อ: 18 กุมภาพันธ์ 2015

กล้ามเนื้อในส่วนของ แขน

รอการพัฒนาต่อไป :D

รูปถ่ายความก้าวหน้าถ่ายเมื่อ: 18 กุมภาพันธ์ 2015

เล่นมาได้ 3 เดือน จากน้ำหนัก 62

ตารางฝึกเริ่มใช้: 16 กุมภาพันธ์ 2015

จันทร์ ไหล่ + สะพานคอ +ท้อง
อังคาร หลัง
พุธ หน้าอก + ท้อง
พฤหัสบดี แขน + หลังแขน
ศุกร์ ขา + ท้อง
เสาร์ พัก
อาทิตย์ พัก

ตารางฝึกเริ่มใช้: 16 กุมภาพันธ์ 2015

จันทร์ ไหล่ + สะพานคอ +ท้อง
อังคาร หลัง
พุธ หน้าอก + ท้อง
พฤหัสบดี แขน + หฃั
ศุกร์ -
เสาร์ -
อาทิตย์ -

คุยกับ Nam

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+