ตารางฝึกเริ่มใช้: 5 พฤษภาคม 2016

จันทร์ กล้ามอก + กล้ามไหล่
อังคาร หลัง + ท้อง
พุธ ต้นขา
พฤหัสบดี กล้ามแขนด้านหน้า + ด้านหลัง
ศุกร์ กล้ามอก + กล้ามไหล่
เสาร์ หลัง + ท้อง
อาทิตย์ กล้ามแขนด้านหน้า + ด้านหลัง

Cardio ทุกวัน

คุยกับ Narongwut Naknakar

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+