ตารางฝึกเริ่มใช้: 28 เมษายน 2015

จันทร์ พัก
อังคาร B อก+ไบเซป+ท้อง
พุธ B ขา+แขน+ท้อง
พฤหัสบดี พัก
ศุกร์ พัก
เสาร์ B ท้อง+แขน+อก
อาทิตย์ B ท้อง+แขน+อก

อยากให้พุงเหลวๆหายไปไว้ๆต้องทำไงบ้างครับ

รบกวนหน่อยนะคราบบ^______*

รูปถ่ายความก้าวหน้าถ่ายเมื่อ: 27 เมษายน 2015

อยากเอาไขมันที่พุงออกคับลงยากมากครับรบกวนขอคำแน่ะนำครับผม^______*

คุยกับ Natthatorn Kangkorn

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+