ตารางฝึกเริ่มใช้: 30 ตุลาคม 2014

จันทร์ Chest + Sholders + Biceps(+Triceps)
อังคาร -Rest-
พุธ -Rest-
พฤหัสบดี Chest + Sholders + Biceps
ศุกร์ -Rest-
เสาร์ Chest + Sholders + Biceps
อาทิตย์ -Rest-

คุยกับ nattynnat

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+