ตารางฝึกเริ่มใช้: 7 มีนาคม 2016

จันทร์ อก หน้าแขน ท้อง
อังคาร ไหล่ หลังแขน
พุธ ขา หลัง
พฤหัสบดี พัก
ศุกร์ อก หน้าแขน ท้อง
เสาร์ ไหล่ หลังแขน
อาทิตย์ ขา หลัง

เล่นวัน ล่ะ 1ชัวโมง

การกิน กินวันล่ะ 7มื้อ

รูปถ่ายความก้าวหน้าถ่ายเมื่อ: 3 มีนาคม 2016

ผอมสูงครับ

สู้สู้ สงการ์ณนี้เจอกัล

คุยกับ nice3237

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+