ตารางฝึกเริ่มใช้: 30 มีนาคม 2015

จันทร์ ไหล่+กล้ามหลัง
อังคาร ไบเซป+แขนหลัง
พุธ ไบเซป+ไหล่
พฤหัสบดี ท้อง+อก
ศุกร์ ไหล่
เสาร์ ไหล่+หลัง
อาทิตย์ ท้อง+อก

คุยกับ OILHAYA

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+