ตารางฝึกเริ่มใช้: 12 กุมภาพันธ์ 2018

จันทร์ ทุกส่วน แต่ส่วนละ 1 เซต เท่านั้น
อังคาร คาร์ดิโอ
พุธ ทุกส่วน แต่ส่วนละ 1 เซต เท่านั้น
พฤหัสบดี คาร์ดิโอ
ศุกร์ ทุกส่วน แต่ส่วนละ 1 เซต เท่านั้น
เสาร์ คาร์ดิโอ
อาทิตย์ พัก

ลองใช้ตารางผู้เริ่มเล่นตาม muscle.in.th

ตารางฝึกเริ่มใช้: 12 กุมภาพันธ์ 2018

จันทร์ ทุกส่วน แต่ส่วนละ 1 เซต เท่านั้น
อังคาร คาร์ดิโอ
พุธ ทุกส่วน แต่ส่วนละ 1 เซต เท่านั้น
พฤหัสบดี คาร์ดิโอ
ศุกร์ ทุกส่วน แต่ส่วนละ 1 เซต เท่านั้น
เสาร์ คาร์อิโอ
อาทิตย์ พัก

ลองใช้ตารางตาม muscle.in.th

คุยกับ Pcalm9

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+