ตารางฝึกเริ่มใช้: 15 กรกฎาคม 2016

จันทร์ อก แขนด้านหน้า
อังคาร ท้อง
พุธ พัก
พฤหัสบดี แขนด้านหลัง+ไหล่
ศุกร์ อก-ขา
เสาร์ พัก
อาทิตย์ คาดิโอ

ตารางฝึกเริ่มใช้: 15 กรกฎาคม 2016

จันทร์ อก แขนด้านหน้า
อังคาร ท้อง
พุธ พัก
พฤหัสบดี แขนด้านหลัง+ไหล่
ศุกร์ ขา
เสาร์ พัก
อาทิตย์ คาดิโอ

คุยกับ Plam ponsathon

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+