ตารางฝึกเริ่มใช้: 25 เมษายน 2018

จันทร์ ไหล่+หลังแขน+เดิน
อังคาร หลัง+เดิน
พุธ อก+เดิน
พฤหัสบดี ไบเซป+หลัง+เดิน
ศุกร์ ขา+น่อง+เดิน
เสาร์ อก+หลังแขน+เดิน
อาทิตย์ พัก+อก+เดิน

ตารางฝึกเริ่มใช้: 25 เมษายน 2018

จันทร์ ไหล่+หลังแขน
อังคาร หลัง
พุธ อก
พฤหัสบดี ไบเซบ+หลัง
ศุกร์ ขา+น่อง
เสาร์ ไหล่+ไบเซบ
อาทิตย์ พัก+อก+คาร์ดิโอ

คุยกับ Pondzazzz

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+