รูปถ่ายความก้าวหน้าถ่ายเมื่อ: 20 กันยายน 2014

ตารางฝึกเริ่มใช้: 20 กันยายน 2014

จันทร์ อก+หลัง+ท้อง+คาดิโอ60น.
อังคาร ไหล่+แขน+คาดิโอ60น.
พุธ ขา+ท้อง
พฤหัสบดี อก+หลัง
ศุกร์ ไหล่+แขน+ท้อง+คาดิโอ60น.
เสาร์ ขา+ท้อง+คาดิโอ60น.
อาทิตย์ พัก

ใช้ (HIT) ยกเว้น ไหล่ (HVT)

คาดิโอตอนเช้า60นาที

คุยกับ prampochai

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+