ตารางฝึกเริ่มใช้: 19 มกราคม 2017

จันทร์ หน้าอก+ท้อง
อังคาร หลัง
พุธ หัวไหล+ท้อง
พฤหัสบดี เเขน
ศุกร์ ขา+ท้อง
เสาร์ พัก
อาทิตย์ คาร์ดิโอ

จะมีร่างดีๆก็ต้องมีวินัยนะครับ สู้ๆๆคับ

คุยกับ ron nattapon

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+