ตารางฝึกเริ่มใช้: 1 พฤษจิกายน 2014

จันทร์ Chest,Forearm,Cardio
อังคาร Back,Shoulders,
พุธ Triceps,Abs,Cardio
พฤหัสบดี Chest,Forearm,Cardio
ศุกร์ Back,Shoulders,
เสาร์ Triceps,Abs,Cardio
อาทิตย์ Rest

ตารางฝึกเริ่มใช้: 25 ตุลาคม 2014

จันทร์ Cardio,Chest,Abs,Triceps
อังคาร Cardio,Back,Shoulders
พุธ Abs,Biceps.Legs
พฤหัสบดี Cardio,Chest,Abs,Triceps
ศุกร์ Cardio,Back,Shoulders
เสาร์ Chest,Back,Abs,Triceps
อาทิตย์ Rest

คุยกับ slavenut

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+