ตารางฝึกเริ่มใช้: 14 พฤษจิกายน 2013

จันทร์ หลัง + หลังแขน
อังคาร ขา
พุธ อก + หน้าแขน
พฤหัสบดี พัก
ศุกร์ ไหล่
เสาร์ ขา
อาทิตย์ อก + หน้าแขน

หน้าท้องเล่นเกือนทุกวันหลังคาร์ดิโอตอนเช้า

คุยกับ Smile Joong

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+