ตารางฝึกเริ่มใช้: 24 กรกฎาคม 2017

จันทร์ อก+หน้าเเขน+วิ่ง
อังคาร ไหล่+หลังเเขน+ท้อง
พุธ อก+หน้าเเขน+วิ่ง
พฤหัสบดี หลัง+หลังเเขน+ท้อง
ศุกร์ พัก
เสาร์ พัก
อาทิตย์ หลัง+ต้นขา+ไหล่

สู้ๆเพื่อกล้ามเนื้อ

คุยกับ tachadet

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+