ตารางฝึกเริ่มใช้: 16 มีนาคม 2016

จันทร์ อก+หลัง+ท้อง
อังคาร ขา+ท้อง+บ่า
พุธ ไบเซป+ไทรเซป+ฟอร์อาร์ม
พฤหัสบดี อก+หลัง+ท้อง
ศุกร์ ขา+ท้อง+บ่า
เสาร์ ไบเซป+ไทรเซป+ฟอร์อาร์ม
อาทิตย์ พัก

ตารางฝึกแบบ คนเหล็กอาร์โนลครับ

คุยกับ TheMass

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+