ตารางฝึกเริ่มใช้: 31 สิงหาคม 2015

จันทร์ Standing Abs & Arm & Thigh
อังคาร Leg & Butt & Hip Hop dance workout
พุธ Back & Abs
พฤหัสบดี พัก
ศุกร์ Arms & Shoulders & HIIT
เสาร์ Abs & Hip Hop dance workout
อาทิตย์ Chest & Abs

ลองทำตามตารางเวทที่เค้าแจกมา

Cr. http://pantip.com/topic/32866091

ตารางฝึกเริ่มใช้: 28 สิงหาคม 2015

จันทร์ Standing Abs&Arm&Leg
อังคาร Arm&Leg +Hip Hop dance workout
พุธ Arm&Leg
พฤหัสบดี พัก
ศุกร์ ฺBack&Abs +Aerobic 25min
เสาร์ -
อาทิตย์ -

รูปถ่ายความก้าวหน้าถ่ายเมื่อ: 27 สิงหาคม 2015

ลองใส่ชุดว่ายน้ำเป็นแรงบันดาลใจดูค่ะ...

จะต้องลดพุงย้วย แขนหย่อน ขาโต๊ะสนุ๊ก ให้ลงให้จงได้ ...555

คุยกับ TiiKi

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+