ตารางฝึกเริ่มใช้: 20 กันยายน 2015

จันทร์ ไหล่+อก
อังคาร หลัง+ไบเซป
พุธ พัก
พฤหัสบดี ต้นขา+น่อง+คาดิโอ
ศุกร์ กล้ามแขนด้านหลัง+คาดิโอ
เสาร์ พัก
อาทิตย์ พัก

ผักผลไม้/น้ำเปล่า/พักผ่อน/ออกกำลังกาย

ตารางฝึกเริ่มใช้: 20 กันยายน 2015

จันทร์ ไหล่-หลังแขน
อังคาร หลัง
พุธ พัก
พฤหัสบดี อก-ไบเซป
ศุกร์ ขา
เสาร์ พัก
อาทิตย์ พัก

คุยกับ Vanich

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+