ตารางฝึกเริ่มใช้: 6 กุมภาพันธ์ 2016

จันทร์ อก,ท้อง,คาร์ดิโอ
อังคาร หลัง,ท้อง,คาร์ดิโอ
พุธ เเขน,ท้อง,คาร์ดิโอ
พฤหัสบดี พัก(อาจจะฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้อง)
ศุกร์ พัก(อาจจะเพิ่มกล้ามเนื้อหน้าท้อง)
เสาร์ ไหล่,ท้อง,คาร์ดิโอ
อาทิตย์ ขา,ท้อง,คาร์ดิโอ

คุยกับ VERSTAND

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+