ตารางฝึกเริ่มใช้: 27 เมษายน 2015

จันทร์ ท้องส่วนบน , อก , หลัง , ไหล่ , ปลายแขน
อังคาร ท้องส่วนล่าง , ต้นขา , หลังส่วนล่าง , ต้นแขน , น่อง
พุธ พักผ่อน
พฤหัสบดี ท้องส่วนบน , อก , หลัง , ไหล่ , ปลายแขน
ศุกร์ ท้องส่วนล่าง , ต้นขา , หลังส่วนล่าง , ต้นแขน , น่อง
เสาร์ พักผ่อน
อาทิตย์ พักผ่อน

ตารางแนะนำ

ตารางฝึกเริ่มใช้: 27 เมษายน 2015

จันทร์ ไหล่+หลังแขน
อังคาร หลัง
พุธ พัก
พฤหัสบดี อก+ไบเซป
ศุกร์ ขา
เสาร์ พัก
อาทิตย์ พัก

คุยกับ Wasitphon poorahong

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+