ตารางฝึกเริ่มใช้: 16 มิถุนายน 2014

จันทร์ Chest/Calves/Abs
อังคาร Rest
พุธ Back/Core
พฤหัสบดี Quadriceps/Hamstrings/Calves
ศุกร์ Shoulders/Traps/Abs
เสาร์ Arms/Core
อาทิตย์ Cadio

คุยกับ Worawat Whaiyaro

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+