รูปถ่ายความก้าวหน้าถ่ายเมื่อ: 29 พฤษจิกายน 2016

รูปถ่ายความก้าวหน้าถ่ายเมื่อ: 1 พฤษภาคม 2015

ช่วงไดเอทสู้ตายค๊าฟผม

รูปถ่ายความก้าวหน้าถ่ายเมื่อ: 14 มกราคม 2015

สู้ๆครับกำลังลีน

รูปถ่ายความก้าวหน้าถ่ายเมื่อ: 19 กันยายน 2014

ช่วงบัคลีน คงน้ำหนักครับ สู้ๆ คับ

รูปถ่ายความก้าวหน้าถ่ายเมื่อ: 13 กันยายน 2014

การพัฒนากล้ามเนื้อไทรเซบ + ไหล่ สู้ๆ ครับกำลัง เพิ่มกล้ามเนื้อ

รูปถ่ายความก้าวหน้าถ่ายเมื่อ: 3 กรกฎาคม 2014

รูปปัจจุบัน ครับ

ตารางฝึกเริ่มใช้: 1 มกราคม 2014

จันทร์ อก
อังคาร หลัง
พุธ ไหล่
พฤหัสบดี แขนไบเซบ
ศุกร์ แขนไทรเซบ
เสาร์ หน้าขา
อาทิตย์ ขาหลัง

ฝึกแบบเพิ่มกล้ามเนื้อ 1.30 ชั่วงโฒงต่อวันครับ บลัคอยู่ครับ ช่วงนี้ วันไหนที่มีงานก็จะหยุดครับ

รูปถ่ายความก้าวหน้าถ่ายเมื่อ: 1 เมษายน 2013

อดีต ครับ วันอาจจะไม่แน่นอนครับผมจำไม่ได้

คุยกับ YIM

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+