ตารางฝึกเริ่มใช้: 21 พฤษภาคม 2014

จันทร์ อก + หน้าแขน
อังคาร หลัง + หลังแขน
พุธ พัก
พฤหัสบดี ไหล่ + ท้อง
ศุกร์ ขา
เสาร์ คาร์ดิโอ
อาทิตย์ พัก

ตารางฝึกเริ่มใช้: 15 พฤษภาคม 2014

จันทร์ อก + หน้าแขน
อังคาร หลัง + หลังแขน
พุธ พัก
พฤหัสบดี ไหล่ + ท้อง
ศุกร์ -
เสาร์ -
อาทิตย์ -

คุยกับ zMTTMz

ถาม - ตอบ เกี่ยวการคุยกันในส่วนนี้ครับ

ตอนนี้คุยกันได้จริงๆ หรือยังครับ

ยังเลยครับ

ส่วนนี้จะใช้งานได้จริงๆ เมื่อไหร่ครับ

อีก 2-3 วันนะครับ ผมขอเวลาเขียนโปรแกรมส่วนนี้อีกนิดครับ

น่าสนุกนะครับ

ครับ 555+