ท่าฝึกเพาะกาย
Standing Barbell Press Behind Neck
เขียนโดย golfz เมื่อ วันจันทร์, 15/11/2010 - 11:52
กล้ามเนื้อหลัก: กล้ามไหล่
กล้ามเนื้อรอง: กล้ามแขนด้านหลัง (ไทรเซป, Triceps)
อุปกรณ์: บาร์เบล
ประเภท: Compound
อนุญาตให้นำบทความนี้ไปเผยแพร่ได้ โดยทำลิ้งกลับมาที่ http://www.muscle.in.th/node/220
- ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเห็น
- ผู้อ่าน 15058 คน
Standing Dumbbell Calf Raise
เขียนโดย golfz เมื่อ วันศุกร์, 12/11/2010 - 10:16
กล้ามเนื้อหลัก: กล้ามน่อง (Calves)
กล้ามเนื้อรอง: -
อุปกรณ์: ดัมเบล
ประเภท: Isolation
จังหวะที่ 1
อนุญาตให้นำบทความนี้ไปเผยแพร่ได้ โดยทำลิ้งกลับมาที่ http://www.muscle.in.th/node/219
- ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเห็น
- ผู้อ่าน 4316 คน
Barbell Incline Bench Press
เขียนโดย golfz เมื่อ วันพฤหัสบดี, 11/11/2010 - 10:46
กล้ามเนื้อหลัก: กล้ามอก
กล้ามเนื้อรอง: กล้ามไหล่, กล้ามต้นแขนด้านหลัง (ไทรเซป, Triceps)
อุปกรณ์: บาร์เบล
ประเภท: Compound
จังหวะที่ 1
อนุญาตให้นำบทความนี้ไปเผยแพร่ได้ โดยทำลิ้งกลับมาที่ http://www.muscle.in.th/node/216
- ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเห็น
- ผู้อ่าน 13011 คน
Dips for Triceps
เขียนโดย golfz เมื่อ วันพฤหัสบดี, 11/11/2010 - 10:30
กล้ามเนื้อหลัก: กล้ามเนื้อต้นแขนด้านหลัง (Triceps)
กล้ามเนื้อรอง: กล้ามอก, กล้ามไหล่
อุปกรณ์: -
ประเภท: Compound
อนุญาตให้นำบทความนี้ไปเผยแพร่ได้ โดยทำลิ้งกลับมาที่ http://www.muscle.in.th/node/215
- ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเห็น
- ผู้อ่าน 4635 คน
Dumbbell Alternate Bicep Curl
เขียนโดย golfz เมื่อ วันพุธ, 10/11/2010 - 12:09
กล้ามเนื้อหลัก: กล้ามแขนด้านหน้า (ไปเซป, Biceps)
กล้ามเนื้อรอง: Forearms
อุปกรณ์: ดัมเบล
ประเภท: Isolation
อนุญาตให้นำบทความนี้ไปเผยแพร่ได้ โดยทำลิ้งกลับมาที่ http://www.muscle.in.th/node/214
- ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเห็น
- ผู้อ่าน 6886 คน
