Muscle.in.th

เว็บไซต์เพาะกาย เพื่อนักเพาะกายไทย

  • เว็บไซต์เพาะกายหน้าแรก
  • เว็บบอร์ด
  • ห้องสมุด
Home

Jay Cutler

Jay Cutler "ทำงานกับกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ลูกน้ำหนัก"

Submitted by golfz on วันศุกร์, 11/20/2009 - 10:30

นักเพาย Jay CutlerJay Cutler เจ้าของตำแหน่งแชมป์เพาะกายรายการ Mr.Olympia 3 สมัย (ปี 2006, 2007, 2009) และรองแชมป์อีก 5 สมัย (ปี 2001, 2003, 2004, 2005, 2008) เขามาแบ่งปันไอเดียเกี่ยวกับการทำให้ การเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและกล้ามเนื้อดีขึ้น โดยจะยกตัวอย่างกล้ามเนื้อTraps (บ่าหรือหนอกคอ)

Jay Cutler :"เอาจิตใจไว้ที่กล้ามเนื้อของคุณ"

  • "อย่าไปคิดว่าลูกเหล็กจะขึ้นหรือลง แต่ให้จินตนาการว่ากล้ามเนื้อของคุณกำลังอัดแน่นขึ้น และกำลังเผาไหม้ระหว่างที่กล้ามเนื้อกำลังหดตัว ในขณะที่กล้ามเนื้อคลายตัวให้คิดว่ากำลังออกแรงต้านทานมัน และกล้ามเนื้อกำลังยืดออกไป"
  • "เพื่อเพิ่มกำลังการเชื่อมโยงระหว่างกล้ามเนื้อกับจิตใจ ผมจะฝึกซ้อมโพสกล้ามเนื้อระหว่างเซตด้วย"
  • "ทำตามสัญชาตญาณของตัวคุณเอง มันไม่มีอะไรที่ถูก หรือผิดเกี่ยวกับการวางตำแหน่งของร่างกายขณะบริหาร หาให้เจอว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ เพราะร่างกายเราแต่ละคนไม่เหมือนกัน"
  • "ทำงานกับกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ลูกน้ำหนัก"
  • บล็อกของ 'golfz'
  • ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเ็ห็น
  • อ่านต่อ
  • ผู้อ่าน 833 คน
  • หมวดหมู่: ความรู้เพาะกายทั่วไป
  • tags: พื้นฐาน,
  • คำแนะนำ,
  • Traps,
  • Jay Cutler

ผลการประกวดเพาะกายรายการ Olympia 2009

Submitted by golfz on วันพฤหัสบดี, 10/29/2009 - 14:54

ผ่านไปแล้วครับกับการประกวด Olympia 2009 วันนี้ผมก็เลยสรุปผลมาให้ดูกันทุกประเภทเลยครับ เริ่มตั้งแต่ Mr.Olympia ตามมาด้วย 202 Showdown, Figure Olympia, Fitness Olympia และ Ms Olympia ครับ

Mr.Olympia 2009 : Jay Cutler

ผู้ชนะ Mr.Olympia 2009 : Jay Cutler

ผู้ชนะการแข่งขันเพาะกาย รายการ Mr.Olympia 2009 : Jay Cutler

  • บล็อกของ 'golfz'
  • ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเ็ห็น
  • อ่านต่อ
  • ผู้อ่าน 827 คน
  • หมวดหมู่: ข่าว
  • tags: เพาะกาย,
  • นักเพาะกายหญิง,
  • นักเพาะกาย,
  • Olympia 2009,
  • Ms Olympia,
  • MR. OLYMPIA,
  • Jay Cutler,
  • Fitness Olympia,
  • Figure Olympia,
  • 202 Showdown

อัพเดต Jay Cutler – วันที่ 17 กันยายน 2552

Submitted by golfz on วันพฤหัสบดี, 10/29/2009 - 14:00

ตามที่สัญญาไว้ในบทความเรื่อง “มาดู Jay Cutler เล่นกล้ามเนื้อต้นขากันครับ (อัพเดต 17/9/2552)” ว่าจะนำตารางการฝึก และการทานอาหารของ Jay Cutler ในวันเดียวกันกับวิดีโอที่ได้ดูนั้นมาให้ได้ศึกษากัน ตอนนี้ผมทำเสร็จแล้ว มาลองดูกันเลยครับ

  • บล็อกของ 'golfz'
  • ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเ็ห็น
  • อ่านต่อ
  • ผู้อ่าน 614 คน
  • หมวดหมู่: นักเพาะกาย
  • tags: เพาะกาย,
  • นักเพาะกาย,
  • ตารางฝึกเพาะกาย,
  • ตารางการทานอาหาร,
  • กล้ามเนื้อต้นขา,
  • MR. OLYMPIA,
  • Jay Cutler

มาดู Jay Cutler เล่นกล้ามเนื้อต้นขากันครับ (อัพเดต 17/9/2552)

Submitted by golfz on วันพฤหัสบดี, 10/29/2009 - 13:58

สดๆ ร้อนครับ ผมเห็นปุ๊บก็เอามาให้ดูกันเลยครับ วิดีโอนี้เป็นการฝึกกล้ามเนื้อต้นขาของ Jay Cutler เมื่อวันที่ 17 กันยายน 2552 นี่เองครับ ผมเองก็อยากรู้เหมือนกันว่าก่อนแข่ง เพียง 1 สัปดาห์ Jay Cutler เค้าจะเล่นอะไรบ้าง หนักแค่ใหน ใช้เทคนิคอะไร อย่างไรบ้าง

คงจะได้ประโยชน์บ้างนะครับ แล้วเดี๋ยวผมจะหาตารางการทานของวันเดียวกันมาให้ดูกันครับ

  • บล็อกของ 'golfz'
  • ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเ็ห็น
  • อ่านต่อ
  • ผู้อ่าน 1179 คน
  • หมวดหมู่: วิดีโอ
  • tags: เพาะกาย,
  • นักเพาะกาย,
  • กล้ามเนื้อต้นขา,
  • MR. OLYMPIA,
  • Jay Cutler

วิดีโอการฝึกกล้ามปีก(กล้ามหลัง) ของ Jay Cutler

Submitted by golfz on วันพฤหัสบดี, 10/29/2009 - 13:51

ต่อกันเลยครับ กับวิดีโอการฝึกกล้ามปีก ของ Jay Cutler จากดีวีดีชุด From J To Z DVD

  • บล็อกของ 'golfz'
  • ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเ็ห็น
  • อ่านต่อ
  • ผู้อ่าน 1556 คน
  • หมวดหมู่: การฝึก
  • tags: เพาะกาย,
  • หลัง,
  • วิดีโอ,
  • นักเพาะกาย,
  • กล้ามปีก/กล้ามหลัง,
  • MR. OLYMPIA,
  • Jay Cutler

วิดีโอการฝึกกล้ามไหล่ และกล้าม Traps ของ Jay Cutler

Submitted by golfz on วันพฤหัสบดี, 10/29/2009 - 13:45

พอดีว่าคุณตั้ม(Tummk) ถามผมเกี่ยวกับการฝึกกล้ามไหล่ และกล้ามปีกของ Jay Cutler ผมก็เลยหาวิดีโอการฝึกไหล่มาให้ดูก่อน แล้วเดี๋ยวจะตามมาด้วยการฝึกกล้ามปีกครับ อดใจรอนิดนะครับ

วิดีโอชุดนี้ก็ดูเรียงกันไปทีละอันนะครับ เอามาจากวิดีโอชุด New, Improved & Beyond ของ Jay Cutler ครับ

  • บล็อกของ 'golfz'
  • ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเ็ห็น
  • อ่านต่อ
  • ผู้อ่าน 928 คน
  • หมวดหมู่: วิดีโอ
  • tags: เพาะกาย,
  • วิดีโอ,
  • นักเพาะกาย,
  • กล้ามไหล่,
  • MR. OLYMPIA,
  • Jay Cutler

อัพเดต Jay Cutler – วันที่ 5 กันยายน 2552

Submitted by golfz on วันพฤหัสบดี, 10/29/2009 - 13:41

มาอีกแล้วครับตารางฝึกและตารางการทานอาหารของ Jay Cutler ในวันที่ 5 กันยายน 2552 เป็นวันที่เค้าเล่นกล้ามแขนและกล้ามหน้าท้องครับ

  • บล็อกของ 'golfz'
  • ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเ็ห็น
  • อ่านต่อ
  • ผู้อ่าน 469 คน
  • หมวดหมู่: นักเพาะกาย
  • tags: Jay Cutler,
  • MR. OLYMPIA,
  • ตารางการทานอาหาร,
  • ตารางฝึกเพาะกาย,
  • นักเพาะกาย,
  • วิดีโอ,
  • เพาะกาย

อัพเดต Jay Cutler – วันที่ 4 กันยายน 2552

Submitted by golfz on วันพฤหัสบดี, 10/29/2009 - 13:39

มาแล้วครับตารางฝึกและตารางการทานอาหารของ Jay Cutler ในวันที่ 4 กันยายน 2552 เป็นวันที่เค้าเล่นกล้ามขาทั้งหมดครับ

  • บล็อกของ 'golfz'
  • ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเ็ห็น
  • อ่านต่อ
  • ผู้อ่าน 334 คน
  • หมวดหมู่: นักเพาะกาย
  • tags: Jay Cutler,
  • MR. OLYMPIA,
  • ตารางการทานอาหาร,
  • ตารางฝึกเพาะกาย,
  • นักเพาะกาย,
  • วิดีโอ,
  • เพาะกาย

อัพเดต Jay Cutler – วันที่ 3 กันยายน 2552

Submitted by golfz on วันพฤหัสบดี, 10/29/2009 - 13:28

วันนี้เอาวิดีโอล่าสุดของ Jay Cutler มาให้ดูกันครับ เป็นการเล่นกล้ามหลังและกล้ามท้อง มาดูกันว่าเหลืออีก 20 กว่าวันก่อนแข่งขันรายการ Mr.Olympia นั้น Jay Cutler มีการฝึกอย่างไรบ้าง และตารางฝึกกับตารางการทานอาหารล่าสุดของ Jay Cutler ในวันที่ 3 กันยายน 2552

วิดีโอ กับตารางฝึกและตารางการทานอาหารเป็นคนละวันกันนะครับ โดยในตารางเป็นวันที่ Jay Cutler เล่นกล้ามอก และกล้าม Tricep ครับ

  • บล็อกของ 'golfz'
  • ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเ็ห็น
  • อ่านต่อ
  • ผู้อ่าน 405 คน
  • หมวดหมู่: นักเพาะกาย
  • tags: เพาะกาย,
  • วิดีโอ,
  • นักเพาะกาย,
  • ตารางฝึกเพาะกาย,
  • ตารางการทานอาหาร,
  • MR. OLYMPIA,
  • Jay Cutler
Syndicate content

ติดตาม Muscle.in.th

ลงชื่อเข้าใช้งาน

  • สมัครสมาชิก ฟรี!
  • ลืมรหัสผ่าน? คลิกที่นี่ครับ

หมวดหมู่บล็อกเพาะกาย

  • การฝึก (15)
  • การแข่งขัน (3)
  • ข่าว (11)
  • ความรู้เพาะกายทั่วไป (5)
  • ตารางฝึก (1)
  • นักเพาะกาย (4)
  • ผู้หญิงกับการเพาะกาย (1)
  • ลดความอ้วน (2)
  • วิดีโอ (7)
  • สุขภาพทั่วไป (2)
  • อาหารเสริม (1)
  • โภชนาการ (8)
  • ไดอารี่ (3)

เนื้อหายอดนิยม

วันนี้:

  • ตารางฝึกเพาะกายขั้นต้น สำหรับมือใหม่ (สูตรคุณTUM)
  • ความจริง 10 ข้อที่นักเพาะกายควรรู้
  • ทานโปรตีนอย่างไร

ตลอดกาล:

  • ความจริง 10 ข้อที่นักเพาะกายควรรู้
  • ตารางฝึกเพาะกายขั้นต้น สำหรับมือใหม่ (สูตรคุณTUM)
  • ทานโปรตีนอย่างไร
  • 8 เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร
  • กลยุทธ์การเพิ่มขนาดกล้ามแขนของ Frank Mcgrath

เนื้อหาที่มีผู้อ่านล่าสุด:

  • ขำ ขำ ห้องสุขา
  • เพาะกายจำเป็นต้องเล่นทุกวันไหมครับ
  • อยากกล้ามอกสวยๆเห็นแล้วชัดเจน

Blog มาใหม่!

  • ทำไมการฝึกเพาะกายจึงควรเพิ่มน้ำหนักที่ใช้ฝึก และเปลี่ยนท่าฝึกบ้าง
  • Asurada's DiaRy
  • เพาะกายจำเป็นต้องเล่นทุกวันไหมครับ
  • ภัคพงษ์ เกรียงศักดิ์ นั่งเก้าอี้นายกสมาคมกีฬาเพาะกาย เป็นสมัยที่ 5, พี่โอ๋ สิทธิ เจริญฤทธิ์ อำลาทีมชาติ
  • PALAKORN DIARY (◕_◕)
  • สมาคมกีฬาเพาะกายแห่งประเทศไทย เลือกตั้งนายกสมาคมคนใหม่ ประจำปี 2553
  • เตือนคนชอบกินแป้ง เสี่ยงมะเร็งสูง
  • พบสารต้านมะเร็งลำไส้ใหญ่!
  • ตามติดเด็กติดเวย์
  • พีระมิดอาหาร ความเชื่อที่ผิด
more

กระทู้ที่อัพเดตล่าสุด

  • ผมอยากรู้วิธีการลดไขมันคร้าบ
  • ตารางฝึกสูตรคุณ TUM ผู้หญิงฝึกได้มั๊ย..
  • ออกกำลังที่บ้านหรือที่ยิมให้ผลเหมือนกันไหมค่ะ
  • ออกกำลังกาย cardio เช้า ไม่มีแรง ควรทานอะไรก่อนครับ
  • อยากลดความอ้วนด้วยการเพาะกายครับ
more

สมาชิกใหม่

  • Buon chong
  • mike maitree
  • greenbaret
  • iconlaila
  • chappamont Pong...

Who's online

There are currently 0 users and 5 guests online.
© 2009-2010 Muscle in Thailand. เว็บไซต์เพาะกาย เพื่อนักเพาะกายไทย All Rights Reserved.