Phil Heath
ตอนที่ 2
- ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเห็น
- ผู้อ่าน 121 คน
- tags: Phil Heath
ตอนที่ 1
- ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเห็น
- ผู้อ่าน 141 คน
- tags: Phil Heath
Facebook Comments Box
The Gift
- ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเห็น
- ผู้อ่าน 152 คน
- tags: Phil Heath
Facebook Comments Box
Phil Heath
รวบรวมวิดีโอเพาะกายของ Phil Heath
- ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเห็น
- ผู้อ่าน 249 คน
- tags: Phil Heath
Facebook Comments Box
ทิปเพาะกาย: ฝึก Hamstrings กับ Phil Heath
- บล็อกของ 'golfz'
- ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเห็น
- ผู้อ่าน 1889 คน
- หมวดหมู่: การฝึก
- tags: Hamstrings,
- กล้ามต้นขาด้านหลัง,
- Phil Heath
Facebook Comments Box
คลิป: Phil Heath "จากนักบาส สู่ นักเพาะกาย"
มาดู Phil Heath เล่นบาสกันครับ
- บล็อกของ 'golfz'
- ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเห็น
- ผู้อ่าน 1571 คน
- หมวดหมู่: วิดีโอ
- tags: Phil Heath
Facebook Comments Box
มาดูนักเพาะกายที่ได้ที่ 1-6 รายการ Arnold Classic ปี 2010 กันครับ
มาดูนักเพาะกายที่ได้ที่ 1-6 รายการ Arnold Classic ปี 2010 กันครับ ว่าแต่ละคนเป็นอย่างไรกันบ้าง เริ่มด้วยวิดีโอการขึ้นโชว์ตัวในรอบ Prejudging และต่อด้วย Score card จะได้รู้ว่าแต่ละรอบใครได้กี่คะแนนกันบ้างครับ
Kai Greene
- บล็อกของ 'golfz'
- ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเห็น
- ผู้อ่าน 3992 คน
Facebook Comments Box
Phil Heath พูดถึงประโยชน์ของการฝึกแบบ 7 เซต
Phil Heath พูดถึงการฝึกแบบ 7 เซต ว่า
"การฝึกเพาะกายแบบ 7 เซต (การฝึก 7 เซต ต่อ 1 ท่าฝึก โดยที่พักระหว่างเซตน้อยๆ) มันโหดมากจริงๆ แต่มันก็ทำให้รู้สึกสุดๆเช่นเดียวกัน มันเป็นส่วนสำคัญในการฝึกเพาะกายระบบ FST-7 ของ Hany Rambod หัวใจสำคัญอยู่ที่การเลือกท่าฝึกแบบ isolation มาปิดท้ายการฝึกกล้ามเนื้อส่วนนั้นๆ ซึ่งคุณรู้ว่าคุณสามรถทำให้มันสุดๆ ได้จริง เช่น คุณเลือกท่า Dumbbell Lateral มาปิดท้ายการฝึกกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านข้าง เมื่อคุณฝึกเซตที่ 7 เสร็จ คุณจะรู้ได้เลยว่า คุณได้ทำทุกอย่างที่สามารถทำได้ไปแล้ว และกล้ามเนื้อส่วนนี้ไม่สามารถทำอะไรมากกว่านี้ได้อีกแล้ว"
- บล็อกของ 'golfz'
- 1 comment
- ผู้อ่าน 4126 คน
- หมวดหมู่: การฝึก
- tags: การฝึกเพาะกาย,
- ระบบการฝึกเพาะกาย,
- กล้ามไหล่,
- Phil Heath,
- ตารางฝึกเพาะกาย
Facebook Comments Box
Phil Heath ได้รับเชิญให้โชว์ตัวในการแข่งขันรายการ 2009 NPC Empire States
เอาคลิปวิดีโอของ Phil Heath มาให้ดูเป็นการเรียกน้ำย่อย ก่อนการแข่งขันเพาะกายรายการ MR. OLYMPIA 2009 ครับ
ในวิดีโอเป็นการขึ้นโชว์ตัวของ Phil Heath ในการแข่งขันเพาะกายรายการ 2009 NPC Empire States เมื่อวันที่ 18 กรกฎาคม 2009
ผมเห็นแล้วทึ่งกับการพัฒนาของ Phil Heath จริงๆ ใหญ่กว่าปีที่แล้วอีก แต่ต้องดูว่าวันแข่งจริงจะทำได้ดีแค่ใหน ผมว่าการแข่งเพาะกายรายการ MR. OLYMPIA ปีนี้จะต้องมันแบบสุดๆ แน่ครับ ไม่เชื่อรอดูได้เลย
- บล็อกของ 'golfz'
- ลงชื่อเข้าใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเห็น
- ผู้อ่าน 1642 คน
- หมวดหมู่: วิดีโอ
- tags: เพาะกาย,
- วิดีโอ,
- นักเพาะกาย,
- การแข่งขันเพาะกายรายการ NPC,
- Phil Heath,
- MR. OLYMPIA




Facebook Comments Box