Phil Heath

มาดู Phil Heath เล่นบาสกันครับ

มาดูนักเพาะกายที่ได้ที่ 1-6 รายการ Arnold Classic ปี 2010 กันครับ ว่าแต่ละคนเป็นอย่างไรกันบ้าง เริ่มด้วยวิดีโอการขึ้นโชว์ตัวในรอบ Prejudging  และต่อด้วย Score card จะได้รู้ว่าแต่ละรอบใครได้กี่คะแนนกันบ้างครับ

Kai Greene

Phil Heath พูดถึงการฝึกแบบ 7 เซต ว่า

"การฝึกเพาะกายแบบ 7 เซต (การฝึก 7 เซต ต่อ 1 ท่าฝึก โดยที่พักระหว่างเซตน้อยๆ) มันโหดมากจริงๆ แต่มันก็ทำให้รู้สึกสุดๆเช่นเดียวกัน มันเป็นส่วนสำคัญในการฝึกเพาะกายระบบ FST-7 ของ Hany Rambod หัวใจสำคัญอยู่ที่การเลือกท่าฝึกแบบ isolation มาปิดท้ายการฝึกกล้ามเนื้อส่วนนั้นๆ ซึ่งคุณรู้ว่าคุณสามรถทำให้มันสุดๆ ได้จริง เช่น คุณเลือกท่า Dumbbell Lateral มาปิดท้ายการฝึกกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านข้าง เมื่อคุณฝึกเซตที่ 7  เสร็จ คุณจะรู้ได้เลยว่า คุณได้ทำทุกอย่างที่สามารถทำได้ไปแล้ว และกล้ามเนื้อส่วนนี้ไม่สามารถทำอะไรมากกว่านี้ได้อีกแล้ว"

เอาคลิปวิดีโอของ Phil Heath มาให้ดูเป็นการเรียกน้ำย่อย ก่อนการแข่งขันเพาะกายรายการ MR. OLYMPIA 2009 ครับ

ในวิดีโอเป็นการขึ้นโชว์ตัวของ Phil Heath ในการแข่งขันเพาะกายรายการ 2009 NPC Empire States เมื่อวันที่ 18 กรกฎาคม 2009

ผมเห็นแล้วทึ่งกับการพัฒนาของ Phil Heath จริงๆ ใหญ่กว่าปีที่แล้วอีก แต่ต้องดูว่าวันแข่งจริงจะทำได้ดีแค่ใหน ผมว่าการแข่งเพาะกายรายการ MR. OLYMPIA ปีนี้จะต้องมันแบบสุดๆ แน่ครับ ไม่เชื่อรอดูได้เลย